人生には、まさかの出来事もある。
結婚式のスピーチで、人生には上り坂、下り坂、そして、まさか！がある
といったスピーチがよく話されてますが、、
そのまさか！が
わたしにもやってきたっぽい。
お仕事において、
ちょっと、いやだいぶ、大変なことがあった日の夜のこと。
ゆっくり考えたくて2時間半ウォーキングした。
具体的には、飲み会のあと、電車に乗らずに、10キロ離れた私の家まで歩いて帰ろう！と思いまして。
そしたらたまたま飲み会でご一緒だったプロゴルファーでお友達のやすさんが快く付き合ってくれました。
2時間半、友人と話しながらウォーキング。
いまの自分の気持ちとか、考えとかをアウトプットしました。
お互いに、質問しあって、いまの仕事のこととか、これからやりたいこととかシェアして、悩みとかも聞いてもらい、、
一緒に考えてアイデア出ししてもらいました！
ほんとありがとうございます(*^_^*)✨
まさかの壁に当たったとき、信頼できる人に相談できることはとてもありがたいです💦
そして、意外にも身体を動かしながら、人は悩み続けることが出来ないことに気付きました笑
結論、筋トレか有酸素運動してるときに、小さなもやもやっとした問題は悩めないので、
筋トレや有酸素運動中にも落ち込む悩みは、ほんとに悩み尽くした方がよい悩みらしいです。
一人でもやもや、考えよう！と思っていたのですが、
まじで汗しか出なくて、泣いてる暇なくおわりました笑。✨
深夜2時にこの笑顔！！笑
『わたし的に、悩んだときにやってみること』
☆信頼できる人にすぐ報告する
愚痴ったり泣きつくのとは違います。愚痴ったりネガティブなことをお伝えするのは相手もマイナスな気持ちにしてしまうので、事実のみをお伝えする。
価値観が似ていたり、同じ立場や経験をしたことがある信頼できる人に報告します。それだけでも気持ちが楽になったり、アドバイスをもらえたりして前に進めます。
☆身体を動かす！！笑笑
今回ので、学びました。本当につらいときは、ベットに突っ伏して気がすむまで泣きますが、そうでなければ、とりあえず運動してみる！！そしたら本当に、深刻な悩みなのか、乗り越えられそうな悩みなのかわかってきます！
なんとなく、高揚感がでて、乗り越えられる見通しが生まれる。
☆変えられるもの、変えられないものを分けてみる
ノートにいまの現状な中で、変えられるものと、変えられないものを書き出してみる。
例えば、お客様とのトラブルで悩んでるとしたら、、
お客様のいまの気持ちや考え→変えられない
売り上げが下がる→変えられない
消費税が2パーセント上がる→変えられない笑
自分の行動量→変えられる
新しい勉強を始めてみる→変えられる
前向きに過ごす努力をする→変えられる！
こんな風に書き出してみるとどんどん気持ちが楽になります。
☆いまの悩みに対処する方法を100個書いてみる！
これ、アイデアの宝庫になります✨笑笑
・チョコレートを食べてとりあえず落ちつく
・毎日運動
・〇〇さんに相談
・図書館にいく
・おなじ体験をした人の本を読む
・新しい行動目標を立てる！
などなど、、これ、選択理論心理学では「創造性」といいます。
いままでにない課題や問題が現れたときに、自分の欲しいイメージを手に入れるために欲求を満たそうとして行動しますが、基本的に人は今までに経験したことある行動をします。
でもそれでも欲しいものが手に入らなかったときに、人は新しい行動を自ら生み出せる力があるんです。
悩んだときは、この創造性が生まれるチャンス！！(*^_^*)
これからもっと頑張って、色々な新しい事考えて、絶対に乗り越えていつかネタにします。
ここまでお読みいただきありがとうございます😊
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